co wtedy

Średnia snu z 30 dni to 6.30h wcześniej już nie zasnę bo i tak chodzę spać o 20.30 jedynie dodatkowy sen mam po pracy ok 17 00 no i w niedziele bywa ze wtedy nawet 10 godz śpię. Jeśli chodzi o podjadanie to staram się tego nie robić a jeśli to wpisuje to w aplikację fitatu i wtedy nie jem czegoś innego. Bywa tak przeważnie po drzemce popołudniu, [...]

[...] u traumatologa, który miał podjąć decyzję o ewentualnej operacji. Trafiłem akurat na konserwatywnego lekarza, który po stwierdzeniu że ramię pracuje w pełnym zakresie (wtedy jeszcze z bólem, ale jednak) poradził mi spokojną rehabilitację we własnym zakresie i zaniechanie operacji. Tydzień poźniej kontrola u tego samego lekarza, ruszam [...]

[...] co mi się stało i gdzie dostałem skierowanie do szpitala (Szpitalny Oddział Ratunkowy). Na SOR potwierdzili diagnozę lekarza z pogotowia i kazali mi przyjść w środę (wtedy ortopeda przyjmował) ze skierowaniem do szpitala (wydawane w przychodni). Zalecili także bym zaopatrzył się w stabilizator barkowy (taki temblak + pas) bo i tak będę [...]

[...] ja twierdzę tak jak pisze. 1x takie combo poleciało daaaawno temu na towarze Greater bold + wink inj + sustanon. Zakochałem się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał [...]

[...] ja twierdzę tak jak pisze. 1x takie combo poleciało daaaawno temu na towarze Greater bold + wink inj + sustanon. Zakochałem się, masa pięknie poszła i to w dobrej jakości, wtedy też byłem młodszy mniejszy i piękniejszy teraz już starszy większy i brzydszy %-) ale to nie zmieniło mojego zdania, przecież w okresie 01-2015-06.2016 1.5roku leciał [...]

[...] Jeżeli jednak masz niski jej poziom i szybki metabolizm, to możesz stosować. Zaleca się szczególnie po treningu. Wtedy uzupełnienie kcal jest najważniejsze. Możesz wtedy wypić około 100 g z wodą lub mlekiem. Następnie na spokojnie np. godzinę później zjeść w domu pełnowartościowy posiłek. Nie jest istotne, z czym rozrobisz odżywkę. Jest [...]

[...] nie nalezy trzec skóry po kapieli recznikiem tylko przykładac ten recznik w celu wchłoniecia wody.Sama pewnie zauwazylas ze gdy własnie wycierasz sie tak mocno recznikiem to wtedy pojawiaja sie te grudki startego naskórka. Więc -peeling rób raz na 2 tygodnie ,nie leż w wannie,nie trzyj skóry ręcznikiem a bedziesz sie cieszyc śliczna opalenizną [...]

[...] co wrzucać za dużo, tylko stosować minimum które jest odczuwalne, dlatego zalecałbym zacząć sobie od tych trzech gramów i jeżeli nie będziesz czuć działania na treningu to wtedy dokladasz 1g na kolejny treningi i tak aż do skutku jak poczujesz że jest odczuwalna, po czasie się przyzwyczaisz to wtedy będziesz musiał dokładac też 1g na jakiś [...]

[...] piszesz, bo to ty sie tu kreujesz ile zarabiasz jak masz gowno, ja od razu mowilem ze jestme na finansowym poziomie angielskiego menela, a nawet nie bo oni maja 4 dzieci i wtedy jest w ch... wiecej zasilkow i jeszcze robia na czarnoz e im zasilkow nie zabieraja. " Sprowadziles dyskusje do poziomu licytacji na zarobki." JA? Znowu [...]

[...] swiecie to podrozowalem przez ameryke poludniowa i mieszkalem w Azji troche, mam pomysly nie na jeden biznes, teraz akumuluje kapital startowy, chce miec 100k$ minimum, wtedy moge zaczynac Pamietaj jednak ze im wieksze mozliwosci zysku tym wieksze ryzyko, przez niepewny status prawny twojej firmy, niestabilna ekonomie i sytuacje polityczne [...]

[...] masz jakis e-mail albo gg zeby zamienic pare slow? Co do stawek wzialem je zwyczajnie z http://www.jobsite.co.uk sprawdzalem dobry rok temu jak rozwazalem jakie studia i wtedy dla civil engineer bylo wiecej roboty niz dla mechanical, teraz jest zdecydowanie odwrotnie. Ale nadal dla mechanical pokazuje mnostwo roboty i najnizsze stawki [...]

[...] wolalbym zaczac od e-biznezu, zoabczyc jak sie kreci, co i jak,jakie regulacje. Jakbym widzial ze zarabia, ladowac wiecej i wiecej! Jak cos zawsze mozna sie cofnac krok wtedy i skoro zarabialo na e-biznesie to na tym pozostac, jezeli by sie nie rozwijalo. Mam ziomkow co tak ciagna latami, pomysl nie byl na tyle dobry zeby zarobic im na [...]

[...] zbyt duzo adrenaliny , a jest to hormon ktory naklania do ucieczki, to napewno nie zatakujecie skutecznie i efektywnie.Natomiast jezeli wytworzy duze ilosci noradranaliny, wtedy bedzie naladowany agresja i powerem do walki, czasami tak wielkim ze nic nie widzi po za tym zeby nap*****lac, nap*****lac i jeszcze raz nap*****lac (sa to goscie [...]

Zostaw to co obliczyłeś, dodaj aktywność fizyczną. Jeżeli: A) waga spada to kontynuuj; B) waga stoi dodaj aktywności fizycznej C) waga nadal stoi po zwiększeniu aktywności - wtedy utnij kcal Obserwuj swój organizm, nikt nie wie ile tak naprawdę musisz jeść. Wzór da Ci przybliżoną wartość. Mi wyszło 3200kcal, a jjem 4500kcal i w 5 miesięcy [...]

[...] gdyż od klasycznego zrobi się szeroka w biodrach... Fakt faktem że nie określił dokładnie co to ma wg niego znaczyć. Ja jednak słyszę takie stwierdzenie po raz kolejny i zastanawiam się o co chodzi skoro de facto biodra u kobiety rozluźniają się wtedy kiedy ciało przygotowuje się do porodu i jest to zasługa relaksyny. Debatę więc rozpoczynam.

[...] w jednym planie z zakresami wysokimi. Moim zdaniem nie ma innej drogi. Te ramowe ćwiczenia muszą mieć większa objętość niż 4 serie. Za to ćwiczeń uzupełniających jest wtedy mniej. wystarczą 1-2, maksymalnie 3 w szczególnych przypadkach. Także albo cykliczność w treningu albo mix siłowo-kulturystyczny w dłuższej perspektywie czasowej. [...]

Jak ktoś ledwo co startuje z siłowym - to po przerobieniu treningu dla poczatkujących - moim zdaniem na split to za wcześnie. Dlatego chciałam zobaczyć co ułozyła. Ludzie z reguły robią wtedy kardynalne błędy.

[...] kcal trzymam, tak makro różnie... choć nie podjadam slodyczy ani tego typu rzeczy, nie robię cheatów jeszcze. c) może źle liczę kcal, czasem z pracy wychodzimy na obiady, wtedy zamawiam np naleśnika ze szpinakiem czy makaron. ale moze spożywam w te dni więcej niż mi się wydaje? choć też nie stołuję się w ten sposób codziennie, staram się mieć [...]

[...] to schodzę w dół i do góry bez ruszania tej nogi z tyłu. We wszystkich innych kombinacjach póki co mnie buja. A tak mam szansę dobrze się ustawić, poprawić i mogę zrobić przyzwoitą serię. Ale tak czysto teoretycznie - co da takie podwyższenie? Jest szansa, że skieruje bardziej na pośladek pracę? Tylko wtedy byłabym zainteresowana spróbować:)

To jest tak że aby te wznosy były efektywne na mięśnie naramienne to trzeba osiągnąć jakiś zadowalający pułap siły mięśni naramiennych. Łatwiej wtedy kontrolować to co robimy i świadomie zmieniać jakieś techniczne detale aby maksymalnie zmusić do pracy to co chcemy żeby pracowało. Wiem że to brzmi dość enigmatycznie ale takie są moje doświadczenia.